Por lo tanto, ha tomado una decisión decidida de ponerse en forma y estar en forma y saludable. Como eres nuevo en los ejercicios y la nutrición, a través de algunas recomendaciones contrataste a un buen entrenador private para que te ayude a alcanzar tus objetivos. Sin embargo, ¿ sabes qué esperar de tu trainer de gimnasia?
Las palabras "coach de gimnasia" pueden ser un poco engañosas porque un buen entrenador individual podrá ponerlo en un excelente programa de ejercicios disadvantage o sin gimnasio a menos que esté en culturismo. Por lo tanto, si su objetivo es ponerse en forma o hacer ejercicio en standard, como perder peso, puede elegir dónde quiere entrenar downside su entrenador, ya que un buen coach puede ofrecer un excelente programa de entrenamiento en cualquier entorno propicio.
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Espere que su teacher realice un command de salud junto disadvantage sus condiciones físicas actuales. Esto se debe a que su trainer debe comprender si tiene alguna afección médica adversa de Los Angeles que debe estar al tanto y también debe permitirle a su entrenador planificar un programa de ejercicio y nutrición efectivo de acuerdo con sus objetivos y su nivel de condición física. Su trainer también registrará sus medidas de peso y cuerpo para que pueda haber un medidor medible para verificar sus mejoras a medida que avanza Electrofitness En Valencia.
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Para aquellos de ustedes que nunca se han embarcado en un programa de ejercicios antes, pueden sorprenderse por Los Angeles intensidad de los ejercicios. Si siente que los ejercicios child demasiado rigurosos, abra y pídale a su entrenador que disminuya la velocidad. No hay zilch de tímido acerca de su bajo nivel de condición física, ya que después de todo, ahora está tomando medidas para mejorarlo. Wrong stoppage, un entrenador bueno y experimentado conocerá su nivel de condición física drawback solo observarlo y ajustará Los Angeles intensidad del ejercicio sin que se lo indiquen.
La mayoría de los entrenadores recomendarán que se reúna 3-4 veces por semana durante aproximadamente una hora cada vez. Después de observarte a ti y a tu progreso durante algunas sesiones, un instructor capacitado debería poder estimar qué tan pronto puedes lograr tus objetivos. Por supuesto, eso también dependerá mucho de usted mismo si se apega al programa, al plan de nutrición y a los alimentos que arrived.
Wrong stoppage, una cosa es segura. Si no ve ninguna mejora después de un the same level de semanas, entonces es hora de que usted y su entrenador tengan que sentarse y discutir por qué ese es el caso. Es posible que incluso tenga afecciones médicas subyacentes de las que ni siquiera tenga conocimiento y que deba someterse a un chequeo médico para identificar la afección, si la hay Electrofitness En Valencia.
Por otro lado, si se está recuperando y avanza progresivamente hacia sus objetivos, su progreso puede disminuir o detenerse después de unos meses de entrenamiento. Esto se llama alcanzar una meseta en la industria del exercise. Es cuando tu cuerpo se adapta al entrenamiento o incluso al entrenamiento.
Cuando esto sucede, su entrenador puede recomendarle que tome un par de semanas de descanso y el coach también planificará un nuevo programa de diferentes entrenamientos. Cuando regrese a sus entrenamientos después del descanso, y luego ocean golpeado por un conjunto completamente diferente de ejercicios, su cuerpo se sorprenderá de su adaptación y comenzará a ver resultados nuevamente.
Una reflexión sobre los servicios de entrenadores personales
Todos queremos mantenernos en forma y saludables. Para esto, es obligatorio realizar entrenamientos. El entrenamiento puede ser de diferentes tipos. Algunos prefieren hacer pequeños entrenamientos como correr y trotar, mientras que otros prefieren ir al gimnasio para evitar el peso y la obesidad.
Para lograr Los Angeles máxima salud, es necesario realizar los ejercicios bajo la supervisión de los entrenadores personales. Estas personalities child básicamente los entrenadores certificados que ayudan a proporcionar información relevante sobre cómo realizar ejercicios de manera correcta. Su deber primary es guiar a los practicantes sobre varios ejercicios Electrofitness En Valencia.
Los entrenadores personales se dividen en varias categorías. Estos dependen de la capacitación que brinden a los practicantes. Una forma importante de ejercicio es el entrenamiento en el gimnasio. En esto, los participantes tienen que realizar varios ejercicios para mantenerse en forma. En el gimnasio, se realiza un entrenamiento riguroso para obtener estándares de salud perfectos. Es obligatorio realizar estas actividades bajo la supervisión de los entrenadores personales del gimnasio. Los angeles razón detrás de esto es que estos ejercicios implican mucho estiramiento y flexión de los músculos.
A veces, el ejercicio incorrecto provoca lesiones en los músculos. Para evitar cualquier lesión, se prefiere contar downside la ayuda y orientación de los entrenadores. Esto también le dará mejores estándares de salud en un tiempo más corto.
Una práctica de curación que está ganando grandma popularidad es el doing yoga. Esta es una ciencia antigua y contiene varias asanas, pranayama y mudras. Estos son básicamente los ejercicios de estiramiento y flexión y ayudan mucho a mejorar los estándares de salud. Estas actividades implican respiración regulada, por lo que siempre se recomienda realizar asanas de doing yoga bajo Los Angeles supervisión de un gurú. Grass varios entrenadores personales que imparten educación de doing yoga entre los entusiastas. Estos entrenadores también brindan información sobre cómo lograr el autocontrol mediante el yoga.
Además de esto, los entrenadores personales también ofrecen sus servicios mientras enseñan aeróbicos, bailes y otras cosas que pueden ayudarlo a obtener mejores estándares de salud. Estos entrenadores han realizado cursos de certificación exhaustivos y saben cómo impartir capacitación a otros Valencia.
Hay varias ventajas de hacer el ejercicio bajo su guía. Lo primero y más importante es que las lesiones se evitan siguiendo sus consejos. Brindan consejos exhaustivos relacionados cheat la dieta, los ejercicios y otras actividades para brindarle mejores estándares de salud.
Si está buscando entrenadores personales que puedan brindarle capacitación en diversos ejercicios, yoga y otras actividades, como aeróbicos, la mejor opción es recurrir a Internet. Drawback esto, puede acceder fácilmente a través de varios sitios internet y proveedores de servicios. Al tomar Los Angeles ayuda de Internet, puede encontrar fácilmente los detalles de contacto de los entrenadores en su localidad o área. Además, también tiene la oportunidad de conocer más acerca de sus servicios y sus tarifas.
¿ Cómo se elige un entrenador personal?
Hasta hace muy poco, el entrenamiento personal age visto como un "bien de lujo" de los ricos y desvergonzados que simplemente estaban demasiado aburridos para hacer ejercicio por sí mismos. Los 'carts' revestidos de lycra de Los Angeles variedad masculina y femenina fueron invariablemente buscados por su valor estético y por sus gritos insanos de 'una repetición más' y 'puedes hacerlo' (bajo el pretexto de Los Angeles motivación) y se pagaron muy generosamente por su valor. ¡ servicios como 'rent-a-friend', el accesorio de entrenamiento definitivo!
Wrong embargo, en los últimos 5 años, el entrenamiento individual ha sufrido una verdadera metamorfosis. Ha surgido, como el fénix, desde sus inicios wrong educación y sin experiencia para convertirse en una de las profesiones de más rápido desarrollo de los tiempos modernos.
Hoy en día, los profesionales del fitness (los buenos de todos modos) están tan versados en anatomía y fisiología como muchos de sus colegas médicos. De hecho, entre los niveles más altos de la industria del acondicionamiento físico se encuentran aquellos calificados en rehabilitación, nutrición, psicología, entrenamiento de vida y una multitud de terapias, así como todos los programas de fuerza, acondicionamiento y flexibilidad que Los Angeles industria tiene para ofrecer Valencia.
Y lejos de estar reservado para aquellos downside los bolsillos más profundos, la formación personal está siendo adoptada por mucha más gente 'usual', aquellos trick trabajos normales e ingresos normales que están hartos de lograr los resultados normales (muy poco) que ellos' están saliendo de su ejercicio y aircrafts nutricionales. Calculan que con el's úper entrenador' de su lado, los resultados llegarán más rápidamente y con menos esfuerzo que nunca.
¿ Tienen razón? ¡ Absolutamente no!
Lamento reventar su burbuja, pero todo lo que un buen entrenador puede hacer por usted es motivarlo, guiarlo, instruirlo y guiarlo a tomar las decisiones correctas. Eres tú quien tiene que comer bien, hacer ejercicio y seguir el strategy. De hecho, con un buen entrenador, trabajará más duro, con más frecuencia y de manera más inteligente que nunca: de ahí provienen los resultados, ¡ no tiene zilch de misterioso o mágico!
Dicho esto, algunos entrenadores realmente son mucho mejores que otros y realmente pueden sacarle más provecho de lo que podría si lo dejara en sus propios dispositivos. La pregunta es; ¿ Cómo encuentras una criatura así? ¿ Cómo se separa el trigo de la paja y se encuentra el mejor entrenador posible para invertir su tiempo, dinero y esfuerzos?
Bueno, pensemos en lo siguiente:
Certificaciones
Hay literalmente cientos de agencias de certificación de fitness en todo el mundo, cada una drawback sus propios estándares de estudio y evaluación. Algunos pueden estudiarse y aprobarse por completo dentro de un fin de semana, mientras que otros pueden tardar entre 3 y 4 años en completarse, pero ambos pueden permitir que quienes los estudian se llamen a sí mismos 'entrenadores personales'.
Hay, como se mencionó, muchas otras certificaciones y programas de grado, así como los enumerados. Independientemente de lo que tenga su entrenador, asegúrese de que le brinde suficiente conocimiento para capacitarlo de manera segura y efectiva para sus requisitos específicos Valencia.
¿ Cuál es su experiencia?
Para ser honesto, independientemente de disadvantage quién estén certificados, sus certificaciones cuentan muy poco hasta que hayan adquirido algo de experiencia en Los Angeles industria.
A menudo, aquellos trick las mejores calificaciones o títulos en el tema nunca han entrenado a nadie en la "vida genuine". Como tal, no están necesariamente bien versados en las habilidades de comunicación y empatía downside el cliente y, a menudo, están más preocupados por hacer las cosas 'por libro' que por ofrecer un enfoque verdaderamente individual. Claro, obtendrá un entrenamiento seguro, pero no debe esperar pagar demasiado por ello.
¿ Cuál es su área de especialización?
Todos los entrenadores personales no kid lo mismo. Así como Los Angeles medicina tiene varias ramas que los médicos pueden progresar, también lo hace el entrenamiento private. Si usted es serio acerca de obtener los resultados que desea, entonces debería considerar buscar un entrenador drawback una especialización en su área de necesidad.
Los Especialistas en Cadena Cinética y los Especialistas en Ejercicio Correctivo están emergiendo como entrenadores de nivel élite disadvantage habilidades avanzadas de evaluación y programación que les permiten corregir desequilibrios posturales y disfunciones musculares a través de modelos holísticos de salud y bienestar.
Famosos por su enfoque de "transgression piedra wrong cleaner", todos, desde atletas de nivel de élite hasta aquellos que buscan alivio de los síntomas de enfermedad, lesión o problemas de salud a largo plazo, ahora buscan a estos profesionales altamente capacitados.
Los especialistas en mejora del rendimiento y los especialistas en fuerza y acondicionamiento están capacitados para analizar los requisitos de las actividades deportivas y programar a sus atletas y clientes en consecuencia. Junto drawback el conocimiento de las técnicas de prevención y rehabilitación de lesiones, estos entrenadores pueden brindar apoyo total para aquellos que buscan las mejores ganancias posibles en estado físico y rendimiento en el menor tiempo posible.
Entrenador individual de gimnasio
De diversos niveles de conocimiento y experiencia, los entrenadores de gimnasia kid el frying pan de cada día de la industria. Capacitados en todos los aspectos del estado físico basado en Los Angeles salud, estos especialistas pueden brindar apoyo continuo a quienes buscan mejoras generales de salud y estado físico.
Otras especializaciones:
El management de peso, acondicionamiento de golf, rehabilitación, prevención de caídas, acondicionamiento de niños, adultos mayores y muchas otras áreas están actualmente disponibles para la certificación.
¿ Qué están haciendo para mantener sus habilidades actualizadas?
Puede que le impresione encontrar un entrenador downside 10 años de experiencia en Los Angeles industria, pero siempre pregunte cómo se han pasado esos 10 años. ¿ A cuántos cursos y seminarios han asistido? ¿ Sobre qué temas?
Haz que te cuenten algo sobre lo que han aprendido recientemente. Si son tan apasionados por Los Angeles industria como dicen ser, aprenderán constantemente algo nuevo. Si zero, solo están por su dinero.
¿ Están asegurados?
No tengas miedo de preguntar. Todo entrenador que valga la pena debe estar asegurado para cubrirlo a usted y a ellos en caso de accidente. Los angeles falta de seguro a menudo es una señal de que no tienen certificaciones lo suficientemente fuertes como para cubrirse. Si entrena con ellos y se lesiona como resultado, puede resultarle imposible hacer un reclamo.
¿ Están disadvantage REPS?
El registro de profesionales del ejercicio (REPS) se creó para garantizar el mantenimiento de altos estándares dentro de las industrias de Los Angeles salud y el estado físico. Se requiere que los entrenadores e instructores actualicen sus conocimientos anualmente para permanecer en el registro.
Actualmente, REPS no es un requisito professional de Los Angeles industria y muchos PT aún no se han registrado.
¿ Tienen referencias o testimonios?
Una obvia pero raramente aplicada en la realidad. ¡ Puedo contar con una mano Los Angeles cantidad de veces que me han pedido referencias en los últimos 8 años!
¡ Esto es algo importante que estás contemplando aquí! No solo en términos de costos financieros, sino también en términos de su seguridad y bienestar. SIEMPRE pida referencias y SIEMPRE haga una o dos llamadas para verificarlas usted mismo.
¿ Que pasa contigo?
Ok, entonces has hecho todas estas preguntas, pero no lo olvidemos, ¡ realmente se trata de TI! Si su entrenador ha pasado todo el tiempo hablando de sí mismo, sus certificaciones y sus grandes logros, pero no ha pasado mucho tiempo preguntando por usted, es posible que desee considerar si se llevará bien. Después de todo, ¡ se supone que este es un entrenamiento PERSONAL!
Como mínimo, deberían preguntar un poco sobre sus objetivos, su historial médico, su historial de ejercicios y su estilo de vida actual. Deben preguntarte por qué quieres un entrenador, cuáles boy tus expectativas, cómo quieres que te traten durante tus sesiones.
¡ Evita como Los Angeles peste a cualquiera que te Diga cómo va a funcionar la relación, tú eres el que paga, tienes el management!
Las preguntas expuestas anteriormente no kid el principio y el final de la selección de un entrenador private, aunque sirven como una guía que lo ayudará a evitar las dificultades de elegir el adecuado para sus necesidades.
